¿Cómo retomar su rutina después de vacaciones?
Los profesionales recomiendan hacer ejercicio y mantener un buen estado mental y emocional. Esto ayudará a mejorar su desempeño diario en su rutina. – Banco de imágenes /GENTE DE CAÑAVERAL
Después del periodo de vacaciones a muchas personas se les dificulta retomar sus labores diarias debido al cansancio mental.
Para la sicóloga Viviana Rangel, esta situación es frecuente porque el ser humano tiende a parecerle más atractivo disminuir el ritmo en sus rutinas que incrementarlo; “por esto, mucha gente se aleja en sus vacaciones, para lograr un estado de tranquilidad y libertad frente al estrés que demandan las labores cotidianas. Sin embargo, cuando este periodo finaliza y la persona debe enfrentarse nuevamente a sus responsabilidades, suelen aparecer como resultado de la baja tolerancia a la adaptación, algunos síntomas psíquicos y físicos como la distracción, cansancio mental, ansiedad, irritabilidad, tristeza, apatía, insomnio o somnolencia, fatiga, pérdida de apetito, náuseas, dolor muscular, entre otros, los cuales indican que se está padeciendo el “Síndrome Postvacacional”.
De acuerdo con la profesional, aparte de considerar factores motivacionales intrínsecos, como una buena actitud, sería importante evaluar variables externas, de carácter social, legales o públicas que pueden afectar la actitud del trabajador, como el poco incremento al sueldo mínimo, el alza en los impuestos y canasta familiar, entre otros.
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La invitación, por ahora, es a adaptarse a las nuevas rutinas, desintoxicarse, mejorar hábitos alimenticios y comenzar de manera gradual sus actividades.
