Un espacio en casa para ejercitarse
El condicionamiento físico es una de las nuevas alternativas en materia de tendencias en los gimnasios especializados. Usted puede crear su propio circuito y regalarse un espacio para ejercitarse.
Gente habló con Ezequiel García, entrenador en Guapura Boutique Training y Profesional en Cultura Física y Deporte, quien compartió algunos ejercicios para que nuestros lectores los practiquen en casa.
Recuerde que la Organización Mundial de la Salud recomienda ejercitarse mínimo dos horas y media a la semana, si se quieren prevenir enfermedades cardíacas, cerebrales y pulmonares, así como mejorar el estado anímico liberando estrés de nuestras vidas.
¿Qué es?
El condicionamiento físico es un proceso de adaptación fisiológico, progresivo, organizado, planificado que busca mejorar el estado físico con ejercicios de baja, moderada o alta intensidad.
